Тесты на продолжительность жизни онлайн. Как по линиям на руке узнать дату своей смерти. Предсказание даты смерти и нумерология

Тесты

Кукушка, кукушка,сколько мне осталось жить?

Этот тест расскажет о вашей предполагаемой продолжительности жизни.

Возможно, после того, как вы его пройдете, вы задумаетесь над тем, как изменить свою жизнь.

Помните о том, что все в ваших руках!

Итак, вы готовы?

Факты о жизни человека

1. Продолжительность жизни человека увеличилась намного больше за последние 50 лет, чем за предыдущие 200 000 лет человеческого существования.

2. Люди могут прожить до 2 месяцев без еды, но только 11 дней без сна.

3. Люди, которые регулярно бегают, живут в среднем на 6 лет дольше.

4. Те, кто общается в больших группах, живут в среднем на 3,7 лет дольше одиноких людей.

5. Привычка сидеть больше 3-х часов в день отнимает 2 года вашей жизни.

6. Женщины живут дольше мужчин частично потому, что их иммунная система стареет медленнее.

7. Бритье занимает примерно 6 месяцев в жизни мужчины.

8. Две трети людей, которые дожили до 65 лет за всю историю, до сих пор живы.

9. Мы тратим около 2 недель нашей жизни на поцелуи.

10. Человек в среднем зевает около 250 000 раз за всю жизнь.

11. Человек проводит одну треть жизни во сне.

12. Наш мозг способен хранить один квадриллион данных за всю жизнь.

13. Родители новорожденных детей теряют около 6 месяцев сна в первые 2 года жизни ребенка.

14. Ваши шансы дожить до 110 лет составляют 1 на 7 миллионов.

15. За всю жизнь кожа человека полностью обновляется больше 900 раз.

16. Вы проводите 3 месяца своей жизни, сидя в туалете.

17. Здоровый человек делает около 183 755 600 шагов за всю жизнь.

18. Мужчины тратят почти год своей жизни, просто разглядывая женщин.

19. Шансы проглотить паука во сне за всю жизнь практически равны нулю.

Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы...

Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60-75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.

Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни - по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро, и терпеливо подождать несколько дней.

В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они "изнашиваются". Поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.

И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль "кукушки". Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.

И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопрос, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.

Ответ на вопрос "сколько мне осталось?" волнует многих. Судя по опросам в интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее, почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе, из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким "дамокловым мечом" - штука тяжелая. Сторонники рассуждают отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.

С подобной диллемой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать "во спасение" до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе, тем не менее, давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.

Хочу жить долго

Российская газета: Татьяна Владимировна, две мои подруги - ваши коллеги, врачи, по поводу продолжительности жизни имеют диаметрально противоположные мнения. Одна - кардиолог - фанат здорового питания, здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, рекомендует физическую нагрузку, требует бросить курить. Вторая подруга, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?

Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физическими нагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно. Потому что есть генетические наследственные проблемы. Они не зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.

РГ:

Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, образе жизни, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это, скорее, игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.

РГ:

Шаповаленко:

РГ: Какие данные вы используете?

Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это произошло не в результате несчастного случая).

РГ: Это родители?

Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все - генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.

Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму

Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста. Что человек перенес в детстве, какие были проблемы.

Третья составляющая - состояние на сегодня. Причем эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физических нагрузок, узнаем о вредных привычках.

РГ:

Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангеографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо кардинально менять.

РГ: Мне кажется, постоянные рекомендации "не пить - не курить", "больше двигаться" и "нормально спать" уже настолько затерты, что и не воспринимаются серьезно. Ну как спать по 8 часов, если приходишь с работы в 10 вечера, а уходишь - в 8 утра?

Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам, и уж только потом - его лечащий доктор. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.

При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче справиться с этими проблемами. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства, операции или другое радикальное вмешательство.

РГ: Кроме отказа от вредных привычек, что вы считаете самым важным?

Шаповаленко: Здоровый образ зиждится на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий: и имуннологическая непереносимость продуктов, и раздельное питание, средиземноморская диета, запрет на еду после 18 часов, рекомендация пить натощак воду и так далее. Теорий множество, особенности у каждого организма - свои. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.

1. Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: не должно быть проблем с почками и тяжелой гипертонии).
2. Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченая рыба).
3. Избегать продуктов, содержащих пищевые добавки, улучшители вкуса, красители.
4. Лучше использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Отдавать предпочтение растительным жирам.
5. Надо употреблять больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.

Шаповаленко:

РГ:

Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Главное, когда вы пьете воду, улучшается выведение жидкости. Потому что когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей, соответственно, у человека уменьшаются отеки. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.

Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, противоречит всякой логике.

РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса, большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?

Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все, что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.

Если человек уже имеет неполадки с сердцем, ему это исследование нужно проводить обязательно, и раз в 2-3 месяца дополнительно обследоваться и смотреть динамику. Двигаемся мы в правильном направлении, повышается ли толерантность к физическим нагрузкам, или мы делаем что-то не так и получаем новые проблемы.

К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика… Весь вопрос в том, что больше человеку по душе. Эмоциональный фактор очень важен, хотя первое время все равно себя приходится заставлять. Мы всех наших пациентов в клинике обязательно об этом предупреждаем. Если потерпеть 2-3 недели, то человек к привыкает к новому состоянию, а потом движение становится потребностью. А уж когда появляются зримые результаты, человек худеет, лучше себя чувствует, отражение в зеркале начинает нравиться: тогда, считай - все, он "наш". Вообще отражение в зеркале - великая сила. Когда человек видит, что он выглядеть стал лучше при выполнении простых рекомендаций, которые кардинально не меняют его жизнь, не требуют отказа от работы, каких-то суперусилий и ограничений, то это происходит все очень легко.

РГ: Кстати, об ограничениях. Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина или рюмку водки?

Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную "норму" за раз выпил. Принцип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: когда человеку даешь такие категоричные рекомендации, он их всегда психологически трудно принимает.

С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше. Не надо обольщаться: зависимость от сигарет вроде бы более щадящая и менее тяжкая по внешним последствиям по сравнению с алкогольной. Но зато, к великому сожалению, при длительном курении последствия всегда плачевны. Это и высокий риск онкозаболеваний, и тяжелых заболеваний легких. Сейчас, в холодную осеннюю погоду, у нас наплыв больных тяжелыми бронхитами, пневмониями. Самые тяжелые обострения - при хроническом бронхите курильщиков.

РГ: Последний вопрос - по экологии. Мне как-то рассказали такую страшилку, что при вскрытии легкие человека, который жил в центре Москвы, выглядели точно так же, что и легкие курильщика с многолетним стажем… Какие есть возможности смягчить влияние мегаполиса?

Шаповаленко: Вообще - масса. Было бы желание. Есть выходные, есть отпуск. Надо стараться уезжать за город, на природу, в горы, на море.

Второй момент - на воздухе надо стараться как можно больше двигаться. Легкие у нас - совершенная система, способная к самоочищению. Вещество, которое покрывает слизистую оболочку бронхов и альвеол легких, называется сурфактант. Оно способствует выведению всех вредных токсинов - всего того, что оседает в наших дыхательных путях. При увеличении интенсивности дыхательных движений, когда человек двигается на свежем воздухе, очищение происходит гораздо быстрее и полнее.

Вообще человеческий организм - удивительная саморегулирующаяся система. Он настолько мудрый - главное, чтобы мы ему не мешали.

РГ: И все-таки, пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто "бежим" гораздо позже, чем следовало бы. Ведь часто серьезные болезни дают о себе знать, когда здоровье уже серьезно подорвано.

Шаповаленко: Безусловно, важнейший аспект здорового образа жизни, помимо всего нами перечисленного, - это своевременное обследование. Человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать или, во всяком случае, уменьшить их последствия до минимума на самых ранних стадиях.

Придуманная еще в советское время система диспансеризации - действительно очень эффективна. Даже онкологические заболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве случаев излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять: все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься.

Сейчас, когда всеобщая диспансеризация централизованно не проводится, сам человек должен позаботиться о том, чтобы раз в год пройти скрининг. Это нужно делать. Мы к этому всех призываем, это элемент общей культуры.

РГ: Ну, хорошо. Я решила вплотную заняться собой, сдала, допустим, в платной лаборатории все анализы, прошла исследования (там направление врача не нужно). А дальше что я со всеми этими результатами буду делать?

Шаповаленко: Во-первых, раз в год направление на диспансеризацию любой человек может получить в своей поликлинике по месту жительства. Но в любом случае, конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению. А возможно - и направление на более углубленное обследование.

мнение профессионала

1. Общие анализы крови, мочи.
2. Биохимический анализ крови.
3. Флюорография легких.

конкретно

Как самому посчитать, сколько осталось жить?

Тест разработан канадскими учеными. За точку отсчета берется возраст 76 лет. Отвечая на вопросы, к этой цифре прибавляете или отнимаете соответствующее число лет. Итог - прогноз продолжительности вашей жизни.

Источник: демографический портал "Демоскоп weekly"

Калькулятор жизни

Предсказания продолжительности жизни - за рубежом стандартная, хотя и недешевая услуга.

Ученые Свободного Университета Амстердама (VU Amsterdam) расшифровали геном голландки, дожившей до 115 лет без каких-либо признаков старческого слабоумия, сообщило BBC. Женщина, скончавшаяся несколько лет назад, завещала свое тело науке.

Специалисты полагают, что, изучая геном долгожительницы, смогут выявить механизмы, защитившие ее от заболеваний, неизбежных в преклонном возрасте. Предварительный отчет о результатах расшифровки генома голландки был представлен на ежегодной конференции Американского общества генетики человека в Монреале (Канада). У женщины обнаружен ряд мутаций, благодаря которым, по мнению ученых, ей не угрожали болезни Альцгеймера, Паркинсона, а также характерный для стариков атеросклероз сосудов мозга.

Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы.

Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60 - 75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.

Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро и терпеливо подождать несколько дней.

В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они изнашиваются, поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.

Впрочем, оговариваются специалисты, с помощью "теломерного" анализа выявляется соотношение между фактическим и биологическим возрастом. Отталкиваясь от этого, можно попытаться предсказать, сколько в итоге проживет человек. Но при этом надо понимать, что "теломерный" тест не учитывает массы факторов, влияющих на здоровье, - образ жизни, питание, характер и интеллект, профессия и вредные привычки, экология, стрессы и прочее.

Попытки с большей или меньшей объективностью спрогнозировать продолжительность жизни предпринимались давно и многократно. 20 лет назад появился алгоритм американских ученых Роберта Аллена и Ширли Линди - компьютерная программа, рассчитывающая дату смерти исходя из физиологических показателей здоровья, благоприятной или не очень наследственности, образа жизни.

И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль кукушки. Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.

И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопросы, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.

Ответ на вопрос, сколько мне осталось, волнует многих. Судя по опросам в Интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким дамокловым мечом - штука тяжелая. Сторонники рассуждают, отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.

С подобной дилеммой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать во спасение до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе тем не менее давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.

Православие, кстати, тоже призывает человека быть готовым к уходу в любой момент, поскольку рассматривает земную жизнь лишь в качестве подготовительного этапа перехода в другую, вечную жизнь.

Хочу жить долго

От чего в большей степени зависит продолжительность жизни? Можно ли вычислить, сколько осталось жить? На вопросы "РГ" ответила главный врач ФГУ "Лечебно-реабилитационный центр" минздравсоцразвития, к.м.н. Татьяна Шаповаленко.

Российская газета: Две мои подруги - ваши коллеги, врачи. Одна - кардиолог - фанат здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, требует бросить курить. Вторая, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?

Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физнагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно, потому что есть генетические наследственные проблемы. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.

РГ: За рубежом масса предложений посчитать продолжительность жизни, установить возможную дату смерти. Исследования в этой области всячески поддерживают крупные страховые компании. Разрабатываются разные методы - по крови, по геному и т. д. В нашей стране что-то подобное делается?

Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это скорее игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.

РГ: Вы ведете программу на ТВ, в которой известные герои получают рекомендации, как изменить свою жизнь, чтобы жить дольше. И прогноз продолжительности жизни меняется.

Шаповаленко: Он меняется не сразу, а через какое-то время после того, как наши герои действительно изменяют отношение к себе и своему здоровью. Состояние здоровья улучшается - прогноз меняется. Это объективно.

РГ: Какие данные вы используете?

Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это был не несчастный случай).

РГ: Это родители?

Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.

Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста.

Третья составляющая - состояние на сегодня. Эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физнагрузок, узнаем о вредных привычках.

РГ: Наверное, какие-то анализы, исследования тоже делаете?

Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангиографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо менять.

Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.

При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче с ними справиться. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства или радикальное вмешательство.

РГ: Кроме отказа от вредных привычек что вы считаете самым важным?

Шаповаленко: Здоровый образ зиждется на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.

1. Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: проблемы с почками, тяжелая гипертония).

2. Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченую рыбу, все, что содержит пищевые добавки, улучшители вкуса, красители).

3. Использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Предпочтительно - растительных.

4. Больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.

Шаповаленко: Можно сделать анализ крови, причем, например, не только липидный профиль (содержание холестерина), но и на содержание минеральных веществ - калия, натрия, магния, кальция, железа, цинка и так далее. На те минералы, которых у вас недостаточно, и те минералы, которых у вас в избытке. И в зависимости от анализа корректируется диета. Иногда добавляются БАДы.

РГ: А зачем нужно пить так много воды - 1,5-2 литра?

Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.

Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, вопреки всякой логике.

РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?

Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.

К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика... Весь вопрос в том, что больше человеку по душе.

РГ: Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина?

Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную норму за раз выпил. Прин цип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: как только человеку даешь такие категоричные рекомендации, их всегда психологически трудно принять.

С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше.

РГ: И все-таки пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто бежим гораздо позже, чем следовало бы...

Шаповаленко: Безусловно,человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать. Даже онкозаболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять, все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься. Конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению.

мнение профессионала

Какие исследования нужно проходить ежегодно:

• Общие анализы крови, мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Исследование на носительство вирусов гепатитов, поскольку проявление этих тяжелых заболеваний на начальных стадиях абсолютно бессимптомно.
• Из инструментальных методов - ЭКГ, ЭХО-кардиограмма, спирометрия, так называемый стресс-тест на переносимость физических нагрузок. Эти исследования позволяют выявить на ранней стадии проблемы сердечно-сосудистой системы.
• УЗИ сосудов шеи и головы - для определения степени риска сердечно-сосудистых осложнений, прежде всего инфарктов и инсультов.
• Контроль артериального давления. Если родители гипертоники, с 40-45 лет раз в неделю рекомендуется самостоятельно замерять давление утром и вечером.
• УЗИ щитовидной железы, почек и брюшной полости.
• Флюорография легких.
• Осмотр гинеколога - для женщин и уролога - для мужчин.

Сколько времени в этом мире вам отмерено судьбой? Если вы хотите получить ответ на этот вопрос, то обратитесь к нумерологии. Эта наука о влиянии чисел на жизнь человека поможет вам определить наиболее опасные годы жизни , расскажет о возможных причинах смерти и даст совет, как продлить свою жизнь.

Конечно, всецело доверять такому предсказанию не стоит, так как нумерология – наука не предсказательная. Ее основная цель – предоставить информацию о вероятных событиях. Судьба человека будет зависеть от того, как он будет использовать эти данные.

Как узнать дату своей смерти

В нумерологии есть несколько способов определения даты смерти . Самый однозначный и простой заключается в использовании в расчете цифр даты рождения.

Приведем пример: дата рождения 15.03.1968. Складываем цифры даты в такой форме: 15+3+1+9+6+8 = 42. Нули в расчете не участвуют. Далее берем число месяца (3) и удвоенное число месяца (6).

Теперь нужно получить сумму всех трех полученных чисел: 42+3+6 = 51. Это значит, что смерть наступит в возрасте 51 года. Стоит учесть то, что данная методика определения даты смерти допускает расхождение в +/- 5 лет.

Рассчитать по дате рождения дату смерти

Нумерология порой предсказывает неоднозначные события в жизни. В расчете на дату смерти она может указать на несколько вероятных дат. Жизнь человека непредсказуема, она зависит как от самой личности, так и от воздействия на нее внешних факторов и обстоятельств.

С помощью следующего способа можно узнать о самых опасных годах своей жизни . Для расчета нужно сложить все цифры даты рождения и свести полученное значение к простому числу. Возьмем для примера ту же самую дату, что и в первом примере: 15.03.1968 = 1+5+3+1+9+6+8 = 33 = 3+3 = 6. Далее остается узнать значение полученной цифры.

• Число 1 – человек доживет до глубокой старости после 80 лет.
• Число 2 – опасные годы жизни: 7, 19, 29, 45 и 67.
• Число 3 – сложные годы: 44 и 73.
• Число 4 сулит долгую жизнь. Вероятная кончина наступит после 95 лет. Вероятно, человек отметит свой 100-летний юбилей.
• Число 5 предвещает вероятную смерть в 3, 15, 24, 48, 62 и 76 лет.
• Число 6 – опасные годы: 13, 22, 47 и 68.
• Число 7 предвещает смерть в возрастах 24, 36 и 61.
• Число 8 пророчит достаточно долгую жизнь. Смерть наступит в промежутке между 65 и 75 годами.
• Число 9 – опасные годы: 16, 23, 38 и 47.

Проверить состоятельность данного расчета можно на примере известных личностей. Например, Майкл Джексон умер в возрасте 50 лет. Его дата рождения – 28.08.1958. Сумма чисел его даты рождения – 5. Пятерка предсказывает смерть на 48 году жизни. Расхождение всего на два года.

Дата рождения Бориса Ельцина – 1.02.1931. Сумма чисел – 8. Восьмерка предсказывает смерть в период от 65 до 75 лет. Умер политик на 76 году жизни. Из этого следует, что данный нумерологический расчет предоставляет весьма достоверную информацию.

Если символическое число вашей смерти (сумма цифр даты рождения) указывает на несколько дат смерти, то воспринимать данное предсказание рекомендуется как предупреждение. Эти годы жизни – самые опасные и непредсказуемые. Вы можете попасть в аварию или катастрофу.

Не стоит всерьез воспринимать предсказание чисел, особенно если вы впечатлительный человек. Годы жизни, которые показывает этот расчет, могут означать то, что в эти периоды вы будете испытывать энергетический спад.

Как узнать, сколько проживешь по дате рождения

Следующий нумерологический расчет в отличие от двух предыдущих более размытый. Он не скажет вам, в каком возрасте вы умрете . С помощью него вы узнаете о качестве своей жизни и о том, как она закончится. Данный метод подойдет для тех, кто хочет знать примерную дату своей кончины, но в то же время боится получения точных предсказаний.

Для расчета вновь обратитесь к дате своего рождения. Сложите все цифры и получите простое число от 1 до 9. Полученное число раскроет вам тайну вашего будущего и примерное время смерти.

Единица символизирует долгую жизнь. Вы проживете яркую и насыщенную жизнь. Смерть для вас не будет чем-то пугающим и страшным. Вы смело пойдете за ней, когда настанет время. Умрете вы в глубокой старости. Кончина будет безболезненной и легкой.

Двойка предсказывает неожиданную смерть. Вероятна гибель в результате катастрофы или аварии. Несмотря на это, вы сможете прожить долгую жизнь. Однако число все же указывает на неестественный уход из жизни.

Тройка предсказывает смерть в преклонном возрасте. Правда, особой радости последние годы жизни не принесут. Число 3 указывает на болезни, недееспособность, необходимость постоянного ухода за человеком. Причиной смерти может стать ни сколько старость, сколько давно тянущиеся болезни.

Четверка сулит долгую и счастливую жизнь. Люди этого числа в течение жизни обретают настоящую крепкую семью, которая будет заботиться о нем до самых последних дней. Число 4 – знак счастливой и легкой старости. Часто такие люди ведут активный образ жизни до самых седин. Они подвижны и хорошо себя чувствуют в отличии от своих однолеток. Их жажда жизни долго не дает им уйти на покой.

Пятерка – опасное число. За представителями данного числа смерть ходит по пятам. Но, тем не менее, им постоянно везет. Не смотря на то, что число 5 сулит частые несчастные случаи и опасные ситуации, люди-пятерки всегда находят выход и остаются целями и невредимыми. Их главный секрет долгой жизни – нести людям добро.

Шестерка – сложное число для расчета даты смерти. На людей этой цифры большое значение имеет их кармический долг. Для начала им следует выяснить свое предназначение в этом мире, и только потом они поймут, как и через сколько лет закончится их жизнь.

Семерка – знак защиты и поддержки Ангела-Хранителя. Если у вас вышло это число, то вы – счастливчик. Высшие силы следят за вами и оберегают от несчастных случаев и болезней. Людям-семеркам следует опасаться воды и огня. Смерть может наступить в результате пожара или утопления. К сожалению, высшие силы не смогут уберечь от такого конца, поэтому представителям числа 7 следует избегать возможных контактов с этими стихиями.

Восьмерка говорит о том, что человек постоянно ходить по острию ножа. Он словно играет со смертью . Людям с данным числом не рекомендуется рисковать. Им следует ценить больше свою жизнь, тогда она будет долгой и счастливой.

Девятка – символ внезапной и нежданной гибели. Жизнь может оборваться быстро. Очень опасный период для людей-девяток – детство и юность. Люди-девятки редко доживают до 50 лет. Чаще всего они умирают молодыми.

График жизни

Последний способ расчета даты смерти по нумерологии – это построение графика жизни . Он даст возможность увидеть все свои взлеты и падения, опасные и сложные годы жизни, а также покажет, на каком этапе вероятнее всего вы умрете. Для построения графика необходимо получить код своей жизни.

Перемножьте все числа даты, исключая нули. Полученное число будет жизненным кодом. Пример: 17.02.1990 = 17*2*199 = 6766. Полученный код нужно разместить на графике. Нарисуйте на листе бумаги в клетку две оси. Ось Х (горизонтальная) будет показывать временные промежутки , равные 12 лет. Отметьте на ней годы 0, 12, 24, 36, 48, 60, 72, 84 и т.д. Ось Y(вертикальная) – символизирует уровень реализации и события в жизни. Пронумеруйте ее от 1 до 9.

Полученные цифры кода рождения (6, 7, 6 и 6) нужно распределить на этом графике, помечая их точками, которые следует соединить для получения более понятной картины жизни. Начинать нужно с возраста 12 лет. В итоге должен получиться график, на котором будут показаны ваш взлеты и падения. Далее растолкуем числа, символизирующие 12-летние периоды.

Число 0 – гибель , серьезная болезнь, нахождение на грани жизни и смерти. Если полоса жизни опускается на ноль в середине графика, это очень плохой знак.

Число 1 указывает на низкий уровень энергии. Если график начинается с единицы, то это означает рождение в бедной семье или болезнь в детстве. Если число 1 появляется в середине или конце графика, то это свидетельствует о маргинальном уровне жизни. Скорее всего, на данном этапе человек будет иметь зависимость от алкоголя или наркотиков. Также это может означать депрессию или серьезную болезнь.

Число 2 означает стабильность , пассивное течение жизни. Этот период времени будет ни удачным, ни негативным. Все идет своим чередом, особых опасностей для жизни и здоровья нет. Человек не проявляет активности, чтобы улучшить свою ситуацию.

Число 3 символизирует застой . Это сложный период, который олицетворяет отсутствие развития во всех сферах жизни.

Число 4 – подъем энергии , удачный этап жизни. Это число указывает на новые перспективы, перемены, успешное стечение обстоятельств.

Число 5 указывает на кардинальные перемены в жизни. На данном этапе возможен переезд, свадьба, развод, смена профессиональной деятельности, рождение ребенка.

Число 6 символизирует благоприятный период во всех сферах. Человек сможет реализовать себя в работе и наладить личную жизнь. На данный момент серьезных угроз жизни нет.

Число 7 – период стабильности , спокойствия, налаженной и размеренной жизни. Этот отрезок времени предполагает то, что человек уже добился своих основных целей, окончательно сформировался как личность.

Число 8 олицетворяет материальный успех , новый виток в карьере и бизнесе. Это прибыль, удача в делах, реализация своего потенциала.

Число 9 указывает на одиночество , равнодушие к материальным ценностям. На данном этапе человек осознает свое предназначение, свой смысл жизни.

График жизни, как правило, получается нестабильным: полоса то идет вверх, то опускается вниз. Отрезки, которые отмечены подъемом линии, говорят о благоприятных этапах жизни. Отрезки, на которых линия спускается вниз, символизируют упадок сил, неудачи и болезни.

Построение нумерологического графика дает нам не только информацию о возможной дате смерти, но и показывает, на каких этапах жизни нас ждут взлеты, а на каких – падения. Негативным знаком считаются числа 0 и 1 . Именно они в графике указывают на время, когда человек может умереть. Это числа низкого энергетического потенциала. Если одно из этих чисел находиться в середине графика, то это свидетельствует о том, что человек может не дожить до старости.

Многим людям хочется заглянуть в будущее и вычислить даты важных событий. К числу животрепещущих относится и вопрос, сколько времени осталось до конца жизненного пути. С абсолютной точностью дату смерти предсказать невозможно, но можно попробовать высчитать ее. Нумерологическое учение, уходящее корнями в глубокую древность, предлагает два способа выяснить возраст, когда кончина наиболее вероятна, и некоторые обстоятельства последней путем сложения цифр даты рождения или цифровых значений букв имени. Таблица соответствий приведена по двум азбукам - кириллице и латинице. Для каждого результата дана подробная интерпретация.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Предсказание даты смерти и нумерология

Многим людям хочется заглянуть в будущее и заранее узнать, что готовит им завтрашний день. К одному из самых животрепещущих относится и вопрос, сколько времени осталось до конца жизненного пути. С абсолютной точностью предполагаемую кончину предсказать невозможно, однако можно попробовать высчитать, как долго ждать чьего-либо ухода из жизни, опираясь на какие-либо факты. Как долго продлится чья-то жизнь люди пытались определить еще в незапамятные времена, поэтому большинство эзотерических учений, разработанных человечеством, располагает способами получить ответ на данный вопрос. Ознакомившись с ними, можно сделать предположение о том, сколько проживет человек на этом свете или вычислить критические моменты, когда смерть подходит совсем близко и нужно быть бдительным, чтобы не попасться ей в руки.



Нумерология является одним из таких учений, зародившихся в древности, претерпевших длительную эволюцию и сохранивших популярность до наших дней. Эта система знаний базируется на представлении о том, что весь мир можно представить в виде чисел, которые наделяются символическим значением. Нумерологи предлагают на выбор целых два способа получить информацию об обстоятельствах будущей смерти.



По дате рождения

По нумерологическим представлениям считается, что цифры дня рождения содержат в себе всю сакральную информацию о человеке, включая наиболее опасные годы, когда человек наиболее уязвим и попадает в зону риска. Благодаря этому появляется возможность узнать примерную дату своей смерти. Чтобы сформулировать гипотезы о продолжительности жизни по дате рождения, нумерологи предлагают составить специальный расчет. Для этого понадобится произвести некоторые арифметические вычисления. Важно помнить, что для составления нумерологического гороскопа необходимо выяснить точную дату рождения, включающую не только день и месяц появления на свет, но и год.

1. 1. Все цифры даты рождения необходимо сложить. Может получиться однозначное или двузначное число.
2. 2. Если результат двузначный, цифры снова складывают, добиваясь числа от 1 до 9.
3. 3. Расчет выполнен, пришло время трактовать полученный символ.

По фамилии и имени

Это способ строится на замене букв имени и фамилии числовыми эквивалентами. Данные отчества иногда также учитывают. Методика дальнейшего расчета совпадает с вышеописанной.

Наиболее правдивым получится расчет, выполненный на основе наиболее актуальной информации - того имени, с которым человек привык себя ассоциировать, а не то, которое значится в документах. Это означает, что тем, кто обычно зовет себя уменьшительной формой или домашним прозвищем, стоит сделать расчеты на оба варианта - и на ходовую, и на полную формы. Считается, что последняя содержит программную, идеальную информацию о судьбе, в то время как реальную ситуацию отображает то имя, которым человека называют, поэтому расчет по обоим вариантам получится максимально полным. Если необходимо выбрать что-то одно, рекомендуется предпочесть фактические данные паспортным.

1. 1. Воспользовавшись вышеприведенной таблицей соответствий, следует представить данные в виде числовой последовательности (подсказка: количество знаков должно совпадать с первоначальным количеством букв).
2. 2. Все числа складывают между собой до получения результата от 1 до 9.

Интерпретация результатов

Число 1 позволяет предположить, что о смерти можно не беспокоиться до солидного возраста. Кончина такого человека ожидается в период от 80 до 85 лет.

Число 2 - тревожное предзнаменование. Оно может означать, что смерть не будет естественной. Несчастные случаи с трагичным исходом вероятны на протяжении всей жизни: в возрасте 7, 19, 29, 45 и 67 лет.

Число 3 предвещает относительное спокойствие до старости: на среднем этапе жизни нумерологи рекомендуют обратить внимание только на один возраст: 44 года. Последние годы обладателей такого результата нередко омрачены болезнями, которые и ускоряют затухание жизни.

Число 4 производит впечатление счастливого: оно является признаком долгожителя. Перешагнуть столетний рубеж - обычное дело для этой группы людей. Доживают они свой век полноценно, не будучи склонными страдать от проблем со здоровьем.

Число 5 имеет общие черты с четверкой и двойкой. Эти люди балансируют на грани, проживая несколько критических периодов: 3, 15, 24, 48, 62 и 76 годы. Однако им сопутствует удача: они чудом избегают опасности. Правильное поведение может надолго сохранить жизнь обладателю данного результата.

Число 6 - загадка для нумерологов. Можно лишь сказать, что рискованным являются 13, 22, 47 и 68 года жизни. В поисках информации об уходе из жизни рекомендуется обратиться к индивидуальным обстоятельствам. Продолжительность жизни связывают с кармой.

Люди, получившие число 7, считаются удачливыми в плане избежания опасности, однако защищенность ослабевает около 24, 36 и 61 лет жизни. Смерть родившихся под знаком семерки связывают с действием водной или огненной стихий.

Если в результате вычислений получилось число 8, нумерологи предполагают, что смерть часто оказывается рядом с человеком. По этой причине любая рискованная ситуация несет величайшую опасность именно для этой группы людей. «Осторожность превыше всего» - фактический девиз, который рекомендуют представителям этой группы.

Число 9 хоть и является самым большим в этом списке, но пророчит недолгую жизнь, которая оборвется резко и внезапно. Девятка предостерегает рожденных под ее знаком от вредных привычек, употребления алкоголя и никотина. Рекомендуется быть внимательными к своему организму, старательно заботиться о его состоянии. Особенное рвение следует проявить в возрасте 16, 23, 38, 47 лет. Такая тактика увеличивает шансы попасть в ряды счастливчиков, переживших пятый юбилей. Этот срок в половину века кажется небольшим, но для людей девятки представляет хороший и весьма редкий результат.

Пример расчета

При составлении нумерологического гороскопа на человека с именем Ида, чье рождение пришлось на 12. 12. 2004, будут выполнены следующие шаги.

• 1+ 2 + 1 + 2 + 2 + 0 + 0 + 4 = 10.
• 1+ 0 = 1 (человек единицы, интерпретацию см. выше).
• 1(И)+5(Д)+1(А)=7 (см. выше).

Не следует удивляться, когда результаты расчетов по имени и дате расходятся, занося человека в разные категории и давая несовпадающие прогнозы. Это лишь означает, что развитие судьбы возможно по обоим вариантам, информацию о которых полезно учитывать. На жизнь и личность любого человека оказывает влияние множество различных формирующих факторов, включая имя и срок рождения, что и отображено в результатах нумерологических изысканий.

Этот калькулятор позволит рассчитать продолжительность собственной жизни и узнать ориентировочную дату естественной смерти. Наш сервис разработан на основе методики известного американского гериатра (специалиста по возрастным изменениям), научного сотрудника Гарвардской медицинской школы Томаса Перлза.

Ответьте на 25 простых вопросов о своей жизни и узнайте, как долго она может продлиться.

Укажите пол:

(Обязательно к заполнению)

Укажите вашу дату рождения

(Обязательно к заполнению)

Вы курите (или часто проводите время в курящей компании)?

Вы съедаете больше двух пончиков, булочек, пирожков и т.п. в день?

Вы часто едите сильно прожаренное мясо, рыбу?

Вы стараетесь как можно реже употреблять в пищу сладкое и/или жирное?

Вы стараетесь ограничивать потребление мяса?

Алкоголь: ежедневно вы выпиваете более 0,5 л пива, двух бокалов вина или 70 г водки?

Вы живете в большом городе?

Вы пьете много кофе (более двух больших или трех маленьких чашек в день)?

Принимаете ли вы регулярно (как минимум 2-3 раза в неделю) аспирин или другие болеутоляющие, противовоспалительные препараты?

Вы каждый день чистите зубы и регулярно (не реже раза в 6 месяцев) посещаете стоматолога?

Регулярный ли у вас стул (минимум раз в два дня)?

Можно ли сказать, что вы часто вступаете в беспорядочные сексуальные связи?

Принимаете ли вы наркотики?

Вы часто загораете?

Вы проживаете в районе с повышенным уровнем радиации? (Если вы не знаете ответ, поставьте «нет».)

Вы женаты/замужем?

Умеете ли вы справляться со стрессом, не впадать в депрессию?

Есть ли среди ваших ближайших родственников диабетики?

Умер ли кто-то из ваших родителей в возрасте менее 75 лет (ответ «да» только в случае естественной смерти, от болезней…)?

Были (или есть) ли в вашей семье долгожители – старше 87 лет?

Вы не любите спорт, стараетесь больше сидеть или лежать?

Вы регулярно принимаете мультивитамины (или отдельно витамины А и Е)?

Дожить до ста: план активного долголетия

Перспективы дожить не до среднестатистических (по России) 66 лет, а хотя бы до 80-85 лет, и не просто дожить, но сохранить высокое качество жизни, которое напрямую зависит от здоровья, есть лишь у тех, кто соблюдает 10 золотых правил...

Отказ от вредных привычек

Как ни банально это звучит. Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на четыре года. У курильщиков в 10,8 раза чаще возникает рак легких, чем у людей без этой привычки.

Здоровый образ жизни

Под этой фразой подразумевается не только правильное питание – так же важно соблюдение режима дня с обязательным 8-часовым ночным сном. И нельзя забывать про умеренные физические нагрузки.

Осторожность

Избегайте ситуаций, в которых вы можете получить травму. Любая травма – это повреждение организма, которое дает о себе знать по прошествии лет и ограничивает подвижность. А ведь, как известно, движение – жизнь.

Забота о здоровье

Постарайтесь ежегодно проходить диспансеризацию, в которую входят: осмотр терапевта, общие анализы мочи, крови, биохимический анализ крови, флюорография, УЗИ внутренних органов. А также проводить профилактику болезней – делать ежегодные прививки от гриппа, прививки при поездках в экзотические страны, оформлять медицинскую страховку.

Свежий воздух

Желательно как можно больше времени проводить на природе вдали от крупных городов. Большинство долгожителей живут в деревнях. Особенно в этом смысле полезен умеренный горный климат.

Хорошее психологическое состояние

Важнейшим оплотом позитивного самочувствия является крепкая семья. Старайтесь сохранить здоровые семейные отношения. Известно, что семейные люди живут дольше. Например, в Японии смертность мужчин в возрасте 35-44 лет у холостых в 4,3 раза выше, чем у женатых.

Подвижность ума

Интересуйтесь новым, осваивайте новые горизонты. Систематическая умственная деятельность тренирует мозг, как занятия фитнесом тренируют тело. Особенно важна здесь творческая деятельность. Многие ученые, режиссеры, артисты, писатели до глубокой старости сохраняют ясность ума. Привыкание к новой обстановке стимулирует адаптационные процессы в организме, что противодействует его старению.

Труд

При выходе на пенсию многие не знают, чем себя занять. Подумайте об этом заранее. Желательно определиться, чем вы будете заниматься, когда уйдете с работы, задолго до этого момента. Трудовая деятельность продлевает жизнь, ведь среди долгожителей не известно ни одного лентяя.

Смена рациона с возрастом

После 30 лет уровень основного обмена начинает снижаться, а значит, организму требуется меньше калорий. Но большинство людей не задумываются об этом и продолжают потреблять пищу в прежнем объеме и качестве. Главный совет: постепенно снижайте калорийность и отдавайте предпочтение растительной пище. Существуют исследования, доказывающие, что низкокалорийный рацион увеличивает продолжительность жизни у мышей. Да и люди, когда-либо пережившие голодные времена, в среднем живут дольше, чем другие.

Оптимистичное отношение к жизни и конструктивная жизненная позиция

В старости отношение к жизни не меняется, но проявляется более явно. Поэтому позитивные, не склонные к депрессиям люди, ведущие активный образ жизни, несмотря на паспортный возраст дольше сохраняют общественные контакты, и в целом продолжительность жизни у них выше.

10 ступенек к долгой жизни

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.

Наши соотечественники – где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: не объедайтесь

Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце.

Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию

Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: секс - эликсир молодости

Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах

Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь

Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: спите в прохладной комнате

Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу

Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: Задайте работу серым клеточкам

Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Статья предоставлена сайтом журнала